“路怒症”的典型症状有哪些？
路怒(roadrage)是形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，“路怒症”发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。
“路怒症”典型症状：
闯红灯被拦看到交警就不爽
“一般来说，驾驶员跟乘客或其他车辆发生冲突，多是因为小摩擦小碰撞，但由于出租车驾驶员的压力比较大，整天处的环境比较嘈杂，确实有个别的驾驶员不自觉地表现出易怒、爱骂脏话、说话很冲等情绪，尤其是出租车司机家里有事的时候。”南京市客管处投诉处理中心负责人这样说。南京的个体司机陈师傅还告诉记者这样一件事：有次他闯红灯被交警拦下，结果情绪突然就爆发了，跟交警吵了起来，“那几天总是控制不住自己的情绪，什么都看着不顺眼，一丁点事就会让自己大发脾气，生意也做不好，闯红灯的时候都不管不顾的，有时候还不自觉地砸起方向盘来。”陈师傅说。
行人乱穿马路就想给点“颜色”
30岁的杜女士是某公司策划部经理，买车后出行虽方便了，但烦恼也随之而来。最近开车时情绪总不太好，特别是行人乱穿马路时，还恨不得给其点“颜色”看看。昨日，她碰到一辆的士超车，立即破口大骂，把一旁的朋友吓了一跳。“我平时不是这样的，现在是越来越会骂人了，跟淑女是沾不上边了，什么‘有病’、‘神经’等都能脱口而出，特别是对突然窜出的非机动车和行人，他们能一下子把我惹怒，难道是我素质变低了？”杜女士提出了这样的疑问。
开车骂骂咧咧一遇路堵就急
赶在宝宝出生前，严女士的老公赶紧把驾照考到手，“一家人出去玩或者以后宝宝上学等，就方便多了”，可让严女士没想到的是，平时脾气非常好、不紧不慢的老公一开车像是换了个人，“开车的时候他不仅骂骂咧咧的，一遇到路堵就着急，脾气好像一天天大起来了，感觉开车的人都不是自己的老公，照这样下去，还不知道将来会变成个什么样子。”严女士担心的同时，现在经常规劝老公开车不要发脾气，帮着老公调和心态。
如何克服“路怒症”？
根据相关调查，认为车里收听轻松的音乐或者广播节目可解的占了61.6%；认为通过各种心理调试和治疗可解的占了47.6%；认为保持车内合适的温度，及时通风可解的占了41.9%；认为合理安排出行时间可解的为34.6%。
1、避免不良情绪干扰
上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。
2、开车别在路上争吵
有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。
3、出门前准备周全
行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。
4、加强心理治疗
防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。
另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。
扩展资料
专家指出，开车上路减压，避免坏情绪伴随的方式有很多种，各位驾驶员一旦觉得心烦气躁，不妨尝试以下做法：
多几次深呼吸；试着与前行车辆保持一定车距；开窗让新鲜空气进入车厢；听收音机或听比较轻松的音乐；将车停在路边稍事休息；有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路；车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。
调研指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
专家指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。
现在我们的交通特别发达，交通工具也特别方便，很多家庭都拥有了私家车，然而这样快节奏的生活却让出行变得拥堵。随之而来的则是在行驶过程中出现愤怒、狂躁，因为有时候堵车会长达几小时，特别是在城市里，容易引发摩擦，甚至出现冲突，影响自身安全和公共交通安全。相信很多人都会有这样的经历，碰到拥堵的时候，心情特别的郁闷、狂抓，就是所谓的“路怒症”，有时没办法控制自己，那如何改善这种状况呢？
一方面可以发挥主观能动性去克服解决。交通拥堵是客观事实的存在，自己没有办法改变。那就要想办法避免这个问题的出现，从源头上解决“路怒症”的发生。
我们仔细想想，其实交通拥堵只是在个别时间段发生，比如早高峰、晚高峰、节假日等等，自己就要统筹合理的安排时间，错开高峰期。比如早上上班的时候可以早走半个小时，下班的时候可以晚走点，节假日往返可以早走一天，早回一天等等，想办法错开拥堵的时间，这样就在源头上消除了拥堵，就不会有”路怒症“的诱因了。
那有人说即使那样的话，有时还会碰到拥堵，照样出现”路怒症“怎么办，那也没关系，多点阿Q精神就好了，适当的自我抚慰。
这就是另一方面可以采取自我安慰，消除不良情绪。对于交通拥堵，其实我们真的有时无能为力。那出现这种情况，不妨想想既然自己无能为力，愤怒、狂躁根本解决不了问题，有时可能还会让事情变得更糟。
那还不如既来之，则安之，大家都在堵，反正急也不顶用，不如听听音乐，考虑一些事情，总比像个傻子那样大喊大叫，暴躁怒摔要好，更何况根本也解决不了问题。等心情平静了，情绪稳定了，自然就不会有”路怒症“了，自己也能客观坦然地面对。
所以说交通拥堵是无法改变的事实，”路怒症“只会让事情变得更糟，不妨从能改变的地方入手，比如错开交通高峰期，从源头上避免”路怒症“的发生，比如通过自我安慰，平复情绪，坦然接受和面对。生活是一门艺术，是需要用智慧去解决问题的，而不是通过暴躁、愤怒、狂躁这些极端的情绪和手段面对事情，这样结果会更糟。
多听听舒缓的音乐，放松心情，心情放松下来，就不容易发怒，或者出门时尽量带上家人，有家人的陪伴会很大程度的减轻路怒。要是特别严重的话，就去看看心理医生，也是个不错的选择！
最好的办法就是，有情绪不要去开车了，自己的人身安全最重要了，也不要给无辜的乘客带来恐慌。在开车过程中，可以听听清音乐放松自己，给自己心理暗示，抑制住自己的情绪。
路怒症的人情绪很不稳定,容易造成自我及他人的人身安全.所以首先得了解情况,学会自我调整,保持冷静的心态,第二,学会耐心等待,给自己足够的时间,避开影响情绪的路况.第三,心情放宽些,不要总猜测别人在找你的茬,不影响到自我安全,不必太理会等.
